Parul, pielea, unghiile, organismul, toate acestea sunt alimentate si functioneaza corect atunci cand aportul de vitamine este cel corespunzator. Cu toate acestea, nu prea stim ce carente avem si nici ce ar trebui sa introducem in obiceiurile noastre alimentare, pentru ca totul sa mearga ca la carte.
Iata mai jos o lista de suplimente alimentare si plante pe care ar trebui sa o iei in considerare daca vezi ca organsimul tau este din ce in ce mai obosit sau ca parul este slabit si creste foarte greu.
Pentru par, piele si unghii:
Lipsa de vitamine si minerale se reflecta la exteriorul nostru. Parul si unghiile nu arata sanatoase, iar pielea isi pierde din stralucire si elasticitate. Un complex activ de multivitamine B este exact ce ai nevoie pentru a te putea mandri cu atuurile tale. Este imporant sa fie un complex activ pentru ca vitamina B12 sa poata fi absorbita corespunzator. B-urile sunt eficiente pentru cresterea parului, unghiilor si pentru regenerarea pielii.
Vitamine si minerale pe care trebuie sa le iei: Biotina (vitamina esentiala pentru cresterea parului), Zinc (pentru prevenirea grizonarii), vitamina D (deschide foliculii parului si ii permit cresterea), vitamina E (ofera stralucire si elasticitate parului), niacina (sporeste circulatia sangelui la nivelul scalpului si ajuta la cresterea parului), magneziu (pentru par puternic), fier (stimuleaza cresterea parului).
Plante: coada calului, urzica, aloe, amla (bogata in vitamina C), busuioc (pentru o buna circulatie a sangelui si intarirea parului), radacina de brusture (pentru scalp sanatos si efect antiinflamator), fo-ti, seminte de susan negru, dong quai, radacina de bujor alb.