;)
Dar cum nu putem sa ne decidem intotdeauna care varianta este cea potrivita, mai jos este o lista de lucruri pro si contra pentru fiecare dintre acestea.
Sportul facut in aer liber:
Avantaj: Reduce stresul. Studiile au demonstrat ca persoanele care fac sport in aer liber sunt mult mai relaxate. Spatiile verzi calmeaza si ofera creierului cadrul perfect pentru eliberarea tensiunii.
Avantaj: Devine dependenta. Sentimentul acela linistitor pe care il ofera sportul facut in aer liber, te face sa devii dependent de el. Ceea ce e foarte bine, pentru ca daca vrei sa incepi o noua rutina de sport, vei ajunge sa te si tii de ea si va deveni un obicei de care nu vei vrea sa te mai desprinzi.
Dezavantaj: Vremea rea. Din pacate, nu ai cum sa controlezi acest lucru, iar daca afara ploua sau ninge, cu siguranta nu poti sa iesi sa iti continui rutina.
Sportul facut inauntru:
Avantaj: Este mult mai intens. Fara elemente care ar putea sa-ti distraga atentia de la ceea ce ai de facut, precum vantul sau privelistea frumoasa, te vei putea concetra exact pe exercitiile tale.
Avantaj: Rezultate mai bune. Intensitatea cu care lucrezi exercitiile iti va aduce schimbari fizice extraordinare, precum pierderea in greutate si intarirea sistemului cardiovascular.
Dezavantaj: Plictiseala. Atunci cand alergi pe banda nu prea gasesti ceva care sa te tina motivat sa faci acel lucru, cu toate ca endorfinele pe care creierul incepe sa le secrete in momentul in care faci efort fizic, te ajuta in orice peisaj ai face sport.
Concluzia este una singura: Indiferent unde alegi sa faci exercitiile fizice, este foarte bine, atata vreme cat faci miscare cel putin 30 de minute pe zi!
