;)
Specialistii vin cu explicatii si ne linistesc, spunandu-ne ca inrosirea fetei este un efect normal in urma exercitiilor fizice si nu este deloc daunator. Atunci cand alergi, vasele de sange se dilata si emana caldura, de aici si pielea rosie. Efectul acesta dispare, o data ce te opresti din alergat si te linistesti.
Dermatologii ne avertizeaza, insa, in cazul persoanelor cu probleme precum roascea, ca vasele de sange dilatate pot inrautati aceasta conditie. Cu toate acestea, nu insemana ca au interzis la efort, ci trebuie sa aiba la indemana un prosop inmuiat in apa rece, langa banda de alergat, pentru a restabili temperatura tenului, iar daca alearga afara, doar putina apa aruncata pe fata este suficienta.
In general, exercitiile fizice tin la distanta porblemele cronice ale pielii. Nu mai este niciun secret ca exercitiile cardio ne calmeaza, scad nivelul hormonului de stres – cortisol, ce poate fi factor declansator al problemelor dermatologice precum eczemele, psoriazisul si acneea. Este important sa nu purtam haine de sport mult prea stramte pe corp, pentru ca pot inrautati problemele deja existente.
O repriza lunga de jogging este echivalentul unui tratament SPA… oarecum. O cursa de 8 km iti va mari circulatia sanguina, astfel o cantitate mare de oxigen si nutrienti vor fi livrati pielii tale si o vor sustine in productia naturala de colagen, o vor ajuta in procesul de regenerare a celulelor, ceea ce inseamna ca va avea un efect anti-aging asupra ei.
Nu trebuie sa ne facem mari probleme in ceea ce priveste legatura dintre transpiratie si aparitia cosurilor. Transpiratia este sterila, spun specialistii, trebuie sa transpiram pentru a ne regla termic. Desigur, nu trebuie sa purtam machiaj pe fata atunci cand avem de gand sa facem exercitii fizice, pentru ca porii se vor infunda cu reziduri si ne vom umple de cosuri, iar daca nu ne schimbam de hainele transpirate, atunci cu siguranta spatele si pieptul vor fi compromise. Aceasta conditie a pielii este numita acnee mecanica si apare in urma fecarii echipamentului sportiv, de piele, stimuland producerea de uleiuri in exces, ceea ce duce la infundarea porilor. Daca ai o piele sensibila, predispusa la aparitia cosurilor, foloseste un spray cu acid acetilsalicilic sau o lotiune de curatare cu benzoyl peroxid, dupa antrenament si cumpara-ti un echipament sportiv ce permite pielii sa respire.
Inainte de a iesi afara la alergat, trebuie sa-ti aplici crema cu factor de protectie solara. Alege una rezistenta la apa si repeta aplicarea la fiecare 80 de minute… si nu uita de buze, si ele trebuie protejate cu blasamuri de buze cu FPS.
