;)
Asadar, sa vedem care sunt pasii unei detoxifieri simple:
Frectionarea pielii: se face in fiecare dimineata, cu o perie normala de dus. Bineinteles, nu trebuie sa fie una cu par din plastic, pentru ca n-ar face decat sa va produca iritatii. Frectionarea pielii va stimula sistemul limfatic. Cu o conditie: sa incepeti frectionarea de la picioare si sa urcati, incet, din ce in ce mai sus.
Sarurile de baie cu un continut ridicat de sulfat de magneziu: va vor ajuta sa dormiti mult mai bine. Trebuie doar sa stati in cada cu apa calda (nu fierbinte), intre un sfert si o jumatate de ore. Asta dupa ce veti adauga doua cani de saruri de baie si veti astepta sa se dizolve.
Apa plata cu lamaie: desi este considerata “bautura fetelor de oras”, are un efect senzational asupra sistemului digestiv. In plus, ajuta bila sa functioneze mult mai bine, ceea ce ajuta ficatul sa scape de toate reziduurile. Este important ca apa sa fie calduta si sa nu folositi decat sucul de la o jumatate de lamaie.
Ceaiurile de plante: contribuie la hidratarea organismului, dar si la eliminarea toxinelor. Nu trebuie sa folositi ceaiuri exotice. Cele autohtone, pe care le gasiti la magazinele naturiste, sunt foarte bune. Trebuie numai sa identificati combinatia care va place la gust, astfel incat sa nu se transforme intr-o corvoada.
Fructe si legume din belsug: trecand peste textul plictisitor care ne este recitat de nenumarate ori pe zi, legumele si fructele ne aduc cantitatea zilnica de fibre si de antioxidanti, care neutralizeaza toate toxinele. Daca nu va plac legumele verzi sau frunzele acestora, formulati-va propriile smoothie-uri, care sa va permita ingerarea cantitatii necesare bunei functionari a organismului.
Respirati: chiar daca vi se pare absurd sa vi se spuna asta, respiratia profunda creste nivelul de oxigen din sange, stimuleaza – la randul sau – sistemul limfatic, ceea ce duce la eliminarea toxinelor. Nu trebuie sa faceti neaparat yoga. Ajunge sa stati pe o banca din parc si sa respirati in mod constient.
Sursa: Reader's Digest
