;)
1. Nu folosi un mod de abordare negativ, nu vrei sa o faci sa se simta si mai prost.
2. Da-i exemplu personalitati cu acelasi tip de corp care au obtinut rezultate bune prin dieta si miscare.
3. Mergeti la shopping de haine de antrenament. Va veti distra iar antrenamentul va fi mai placut intr-o bustiera noua.
4. Daca este vorba despre o problema de nutrite, incurajeaz-o sa mearga la un dietician; nu ar strica sa ceri si tu o dieta pentru tine, va fi usor sa va monitorizati reciproc.
5. Gasiti metode prin care sa va monitorizati de la distanta. Poate sa iti dea cate un beep la fiecare masa.
6. Faceti-va un ritual de mers la piata de trei ori pe saptamana. Mergeti impreuna si cumparati alimente sanatoase si proaspete. Asa nu va mai avea scuze ca sa-si comande fast-food din motiv de lipsa de resurse.
7. Inainte de sesiunile de fitness, da-i un reminder mobilizator. Daca ii place de cineva de la sala, nimic mai simplu: foloseste-te de asta ca sa o mobilizezi.
8. Rascoleste printre amintiri si fa-i o surpriza prietenei tale de fiecare data cand va vedeti (un playlist cu muzica pe care o ascultati in facultate, un film care v-a placut mult, bilete la u concert mult-asteptat etc). Te va simti aproape si se va simti motivata sa lucreze.
9. Dependente de social media? Si mai bine! Trimite-i articole, studii, informatii, infografice despre cum sa manance si sa traiasca sanatos.
10. La final iesit si sarbatoriti la un spa undeva in alt oras. E o recompensa palpabila si memorabila care nu ispiteste la practici nesanatoase.
