Lista articolelor despre banane pe esteticapremium.ro
Te-ar putea interesa: alimentatie, antrenament, smoothie, somon, iaurt grecesc, fructe, merisoare, capsuni, fragi, ananas, dieta, mure, pepene galben, smochine, afine, zahar, grapefruit, caise, piersici, nectarine, portocale, rodii, mango, kiwi, prune, cirese,
Cand vine vorba despre alimentatia inainte si dupa ce mergeti la sala, exista tot felul de variante. Unii spun ca nu e bine sa mancati inainte, dar nici dupa, cel putin o ora si jumatate. Altii sustin ca e bine sa mancati inainte, dar dupa ar trebui sa va limitati la cat mai multa apa. Si exista instructorii de fitness care anunta ca un corp nealimentat inainte de antrenament se comporta ca o masina care a ramas fara benzina. Pur si simplu, nu mai vrea sa functioneze asa cum trebuie.
Tocmai de aceea, specialistii in nutritie au facut o lista de alimente care trebuie mancate inainte si dupa ce ati muncit din greu la sala.
Banane: sunt perfecte inainte de antrenament, pentru ca va pregatesc muschii pentru efort, datorita continutului mare de potasiu si fibre.
Citeste continuarea articolului Ce e bine sa mancati inainte si dupa antrenament
Una dintre primele griji atunci cand intrati la dieta este sa tineti sub control consumul zilnic de zahar. Evident, stiti ca nu aveti voie sa mancati dulciuri (doar ciocolata neagra si foarte amara), dar trebuie sa constientizati faptul ca multe produse au zaharuri ascunse. Sa spunem ca reusiti sa le identificati si, pe post de desert, alegeti sa mancati fructe.
Deja ati comis prima greseala! Fructele nu trebuie sa fie desert, ci trebuie mancate pana in ora 12.00, la o distanta de minimum 2 ore de masa de dimineata. Dar si asa, trebuie sa stiti ce cantitate de zahar contin.
Asa ca va prezentam, in ordine descrescatoare, cat zahar contine o cana plina cu bucatele dintr-un anumit fruct.
Citeste continuarea articolului Mancati fructe, dar cu masura!
EP Live Sessions by Andreea Berecleanu&Dr. Constantin Stan
Ingrijirea pielii: Preventie sau Tratament
EsteticaPREMIUM pe 
EsteticaPREMIUM pe 
EsteticaPREMIUM pe 
EsteticaPREMIUM pe 
© 2014 EsteticaPREMIUM. Toate drepturile rezervate.
Continutul site-ului este proprietatea esteticapremium.ro si nu poate fi preluat, difuzat, vandut sau revandut decat cu acordul scris al esteticapremium.ro. In cazul in care doriti sa preluati orice tip de continut de pe esteticapremium.ro, ne puteti contacta pe adresa office@esteticapremium.ro. Estetica Premium isi rezerva dreptul de a modifica sau de a adauga noi reguli si restrictii in ceea ce priveste continutul site-ului, in orice moment
