De cate ori nu ni s-a intamplat sa mergem la magazin si sa vedem pe eticheta diferitelor produse alimentare, inscriptionat “O sursa buna de omega”? Acest mesaj, cu siguranta, poate convinge imediat cumparatorul, insa este important sa stim despre ce tip de omega este vorba, pentru ca exista nici mai mult, nici mai putin de 3 tipuri de acizi grasi omega, si nu toate sunt la fel de benefice pentru sanatatea noastra.
Ce este sunt acizii grasi Omega?
Omega 3, 6 si 9 sunt tipurile naturale de grasimi nesaturate pe care majoritatea expertilor le considera a fi mult mai sanatoase decat cele saturate.
Ce trebuie sa stim despre acesti acizi grasi, din punct de vedere nutritional?