Una dintre primele griji atunci cand intrati la dieta este sa tineti sub control consumul zilnic de zahar. Evident, stiti ca nu aveti voie sa mancati dulciuri (doar ciocolata neagra si foarte amara), dar trebuie sa constientizati faptul ca multe produse au zaharuri ascunse. Sa spunem ca reusiti sa le identificati si, pe post de desert, alegeti sa mancati fructe.
Deja ati comis prima greseala! Fructele nu trebuie sa fie desert, ci trebuie mancate pana in ora 12.00, la o distanta de minimum 2 ore de masa de dimineata. Dar si asa, trebuie sa stiti ce cantitate de zahar contin.
Asa ca va prezentam, in ordine descrescatoare, cat zahar contine o cana plina cu bucatele dintr-un anumit fruct.