1. Somonul – bogat in acizi grasi omega 3 si protenie, somonul ocupa primul loc pe listele de cumparaturi ale oricarei persoane preocupate de sanatate. Nu doar silueta, ci si ochii iti vor fi recunoscatori, daca vei consuma regulat peste.
*Daca nu iti place somonul, il poti inlocui cu hering, macrou, sardine, ton, pastrav sau halibut. Vegetarienii pot oricand alege fasolea sau spirulina, iar aportul de omega 3 si proteine le va fi asigurat.