Cercetarile arata ca exista o legatura intre exercitiu fizic si sistemul imunitar. Celulele circula mai eficient in corp si sunt, asadar, mai pregatite sa omoare bacterii si virusi.
Desi efectul dureaza doar cateva ore dupa miscare, un program coerent si constant de exercitii poate aduce beneficii pe termen lung sistemului imunitar. Partea cu adevarat buna e ca nu trebuie sa te chinui prea mult: 30 de minute de mers pe jos in ficeare zi sau mers la sala de cateva ori pe saptamana si, in rest, odihna cat cuprinde.
