;)
Hormonii
Cred nu sunt putine femeile care nu se au prea bine cu hormonii, atat la nivel de relatie fiziologica cat si...interpersonal. Acesti mesageri din sange influenteaza modificari fizice, fiziologice, comportamentale si intervin, de-a lungul intregii noastre vieti: in procesul de crestere, sexualitate, reproducere, metabolism, somn, stari de spirit si dupa o viata de jonglat cu ei, se gandesc ca nu ar strica sa declanseze si o acnee.
Iar indiciile care indica o activitate hormonala neobisnuita trebuie urmarite cu atentie, ca intr-un film cu detectivi: momentul eruptiilor, locul in care acestea apar, forma, marimea, senzatia cauzata si tratamentele la care acneea raspunde (sau nu). Bataie de cap, dar, mai ales frustrare acumulata pe parcurs. Pentru ca a-ti dori sa ai pielea sanatoasa nu tine de vanitate, ci de un confort psihologic.
Stresul
Cand auzim ca trebuie sa stam departe de stres si ca este indicat sa ne relaxam, ne apuca toate cele. Pentru ca, de cele mai multe ori, sa stai departe de stres este o adevarata stiinta si asta pentru ca pana la un punct, stresul este o componenta imposibil de evitat din vietile noastre complexe si frenetice. Daca nu reusim sa ne dam seama ca noi suntem cei care cream stresul in viata noastra, atunci il vom percepe intr-un mod si mai agresiv. Stresul poate fi redus in momentul in care ne acceptam alegerea de a trai cu anumite situatii care provoaca stres, mai degraba decat prin a cauta cine stie ce alternative drastice.
Dieta
Acum, ca e inca vara, avem la indemana cele mai proaspete legume. Cele mai bune in cazul aceneei sunt cele cu frunze verzi, sau legume crucifere, cum le place specialistilor in nutritie sa le numesca, pentru ca e dovedit stiintific faptul ca regimul alimentar care include aceste vegetale reduce cu 50% riscul de aparitie a acneei.
Trucuri pe care nu le vei tine minte dupa vizita la dermatolog:
Bea mai multa apa! E primul lucru care poate face diferenta!
Evita mancarurile procesate pentru ca sunt bogate in zaharuri, precum si produsele lactate deoarece contin hormoni care pot sa declanseze adevarate scene pe pielea ta!
Incearca sa consumi alimente organice. Porii au tendinta sa se micsoreze si curate. Iar organismul nu va trebui sa munceasca peste program ca sa elimine alimenetele procesate.
Are balta peste? Consuma-l! Vei datora luminozitatea pielii acizilor grasi Omega 3.
Alege mereu la garnitura: broccoli, varza sau orez! Pe scurt: antioxidanti, vitamine si lupta gratuita impotriva radicalilor liberi.
La gustare: nuci! Contin zinc si lupta cu bacteria care cauzeaza inflamatia.
Incearca sa reduci consumul de cafea! Prea multa cafea da un aspect sters pielii din cauza ca oxigenul nu mai ajunge cu succes la suprafata.
Citeste si:
Acneea la copii si adolescenti , Tratarea acneei cu ajutorul laserului
