;)
Ce este de facut in acest caz?
1. Renunta la expunerea indelungata la soare! Practic este prima si cea mai importanta regula din planul de atac impotriva ridurilor premature. Cu toate ca o crema cu factor inalt de protectie este esentiala, ajut-o si cu o palarie lejera, in culori deschise si o pereche de ochelari de soare.
Crema cu protecte solara trebuie sa aiba minimum factor 30, sa fie rezistenta la apa si trebuie aplicata pe toate partile expuse ale corpului. Nu uita ca aceasta trebuie reaplicata la interval de 3 ore, pe pielea curata.
2. Scapa de obiceiurile rele! Daca stii deja la ce pericole iti expui organismul atunci cand fumezi si consumi alcool, afla ca aceste obiceiuri sunt la fel de nocive si pentru pielea ta. Fumul de la tigara contine toxine care duc la aparitia prematura a ridurilor. Alcoolul iti deshidrateaza pielea si da un aspect estetic imbatranit.
3. Ajuta-ti pielea din interior! Cand vine vorba despre o piele sanatoasa, ceea ce ii oferim coprului nostru, in interior, este la fel de important precum produsele cosmetice pe care le aplicam la exterior. Pentru un obicei alimentar sanatos gandeste-te ca este bine sa mananci cat mai multe fructe si legume. Si daca acest lucru iti pare imposibil, iti scriu mai jos doua retete rapide de smoothie-uri pentru o piele mai frumoasa si mai sanatoasa.
Smoothie verde:
- 250 ml apa
- Cateva frunze de spanac
- Un pumn de afine (proaspete sau inghetate)
- 1 banana (proaspata sau inghetata)
- Cateva cuburi de gheata (optional)
- Jumatate de avocado
Smoothie cu fructe de padure:
- Un pumn de afine
- Cateva capsuni
- 1 frunza de kale (scoti stemul)
- O jumatate dintr-o sfecla medie
- 250 ml lapte de migdale neindulcit sau apa
