Pasul 1: Nu renunta brusc la alimentele acide
- Daca vei face acest lucru, corpul tau nu va mai intelege nimic. Reunta treptat la produsele acide si inlocuieste-le cu cele alcaline. Daca te arunci cu capul inainte, te vei lovi de pofte si dureri de cap cauzate de lipsa alimentelor pe care le mancai de obicei si iti va fi mult mai greu pe parcurs.
Pasul 2: Mananca mici cantitati de alimente acide
- Corpul nostru are nevoie, totusi, de o cantitate mica de acid pentru mentinerea homeostazei. Alege variantele mai sanatoase, in fata celor procesate sau rafinate. Iata cateva exemple:
· In loc de carne rosie, manca fructe de mare
· In loc de lapte de vaca, bea lapte de migdale
· In loc de unt de vaca, alege unt de cocos
· In loc de sucuri, bea ceai verde
