;)
Chiar daca nu simti ca ti-e sete, exista anumite semne prin care corpul incearca sa-ti arate ca are nevoie de apa.
1. Iti este anormal de foame. Cateodata, corpul confunda setea cu foamea. De exemplu, daca nu au trecut mai mult de 3 ore de cand ai mancat, cel mai probabil nu ti s-a facut din nou foame, dar ca sa fii sigura, bea un pahar cu apa si vezi daca simti in continuare ca vrei sa mananci ceva.
2. Esti inexplicabil de extenuata. Daca iti privezi corpul de lichide, el nu va functiona normal. Drept rezultat, nivelul de energie va scadea dramatic, iar tu te vei simti din ce in ce mai slabita si extenuata. Deshidratarea este resimtita de corp aproape ca o stare de mahmureala.
3. Iti este greu sa scapi de kilogramele nedorite. Deshidratarea ne face sa mancam mai mult, iar apa ajuta la topirea grasimilor si arderea caloriilor. Daca nu bei suficienta apa, automat vei ramane la kilogramele pe care le ai deja, ba chiar vei mai adauga cateva pentru ca, asa cum spuneam la punctul 1, corpul va confunda starile de sete si foame, intre ele, iar tu, cel mai probabil, ii vei da de mancare.
4. Ai o respiratie neplacuta. Atunci cand ne deshidratam, gura ni se usuca, iar productia de saliva scade. Astfel, aceasta devine un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor care emana mirosuri neplacute.
5. Scade elasticitatea pielii. Ca sa-ti dai seama daca esti deshidratata, ciupeste-te de pielea de pe dosul palmei. Dupa ce ii dai drumul, ar trebui sa revina la forma initiala. Daca ramane in pozitia in care ai apucat-o, inseamna ca esti deshidratata.
6. Esti irascibila si nu te poti concentra. Deshidratarea are impact si asupra creierului, astfel ca tu vei fi iritabila si nu te vei putea concentra nici macar la activitatile de rutina pe care le ai de facut.
Asadar, viata este mai frumoasa atunci cand esti hidratata! Tine aproape de tine o sticla cu apa si vei vedea cat de mult iti va imbunatati viata.
